Tanácsadás
A pszichológiai tanácsadás professzionális segítő kapcsolati tevékenység, amelynek célja az egyén egészséges együttműködésének kialakítása és helyreállítása önmagával és környezetével. A tanácsadás viszonylag rövid távú, a kliens és a tanácsadó kapcsolatán alapuló, elméletileg megalapozott, etikai és jogi normák által irányított szakmai tevékenység, amelynek fő célja pszichológiailag alapvetően egészséges személyeknek segíteni fejlődési és szituációs problémáik megoldásában.
A pszichológiai tanácsadás számos területen alkalmazható, mint például az önismeret, kialakult problémahelyzetek, jelentős élethelyzet változások, kapcsolati nehézségek, veszteségélmények és krízisek kezelésében. Jelentős stresszterhelés, megterhelő életesemények feldolgozásában, valamint szorongásos és depresszív állapotok megoldásában is segít. A tanácsadás során fontos szerepet kap a személyiség intrapszichés harmóniájának helyreállításán túl a környezet erőforrásainak feltárása és az egyén és környezete harmóniájának helyreállítása.
A tanácsadás alapja a tanácsadó és a kliens közötti kapcsolat, a tanácsadó minden esetben elfogadással és empátiával fordul a kliens felé. A tanácsadás során lehetőség nyílik arra, hogy a kliens az önismereti munka eredményeként ráleljen a számára legmegfelelőbb megoldásokra, a fejlődés számára járható irányára és lépéseire, és azokat meg is tudja tenni. A tanácsadó feladata, hogy ezt a folyamatot elősegítse, facilitálja és kísérje. A közös munka során több pszichológiai módszer kerülhet felhasználásra, a pszichoedukáción és konzultáción keresztül a segítő beszélgetésen át stresszkezelő technikák átadásáig.
Fontos megjegyezni, hogy a pszichológiai tanácsadás nemcsak akkor alkalmazható, amikor valaki válságban van, vagy komoly problémákkal küzd. Alkalmazható jelentős következményekkel járó, meghatározó magánéleti és karrierdöntések előtt, munkahelyi és iskolai beilleszkedéssel kapcsolatos kérdésekben, főként akkor, ha az egyén tanácstalanságot, vagy ambivalenciát él át a helyzetben. Az életvezetési és döntési sajátosságok, és ezek érzelmi hátterének jobb megértése segít az ismétlődően előforduló negatív élethelyzetek kialakulásának megelőzésében.
Összességében a pszichológiai tanácsadás egy megbízható és hatékony módszer az érzelmi jólét és az életminőség javítására, amely segít az egyénnek feldolgozni az élet kihívásait és fejlődni azáltal, hogy jobban megérti önmagát és a környezetét.
Miben tudok segíteni Önnek
Szorongásos problémák
Szervezetünk természetes válaszreakciója, hogy a hirtelen kialakuló, fenyegető helyzetekre stresszreakcióval reagál. Azonban ha a fenyegetettség tartósan fennmarad, vagy nincs eszközünk, hogy megszüntessük a stresszt okozó élethelyzetet, akkor kialakulhat a szorongás. A szorongásos problémák során túlzott aggódás, állandó fáradtság, étkezési és emésztési problémák, idegenség érzet és hangulatzavarok alakulhatnak ki. Nehézzé válik a szeretteinkhez való kapcsolódás, teljesítményünk leromolhat, figyelmi és koncentrációs képességünk alacsonyabbá válik. Gyakoriak az elalvási és átalvási nehézségek, amik hozzájárulnak az állandó kimerültség érzéséhez. A pszichológiai tanácsadás során a szorongásos problémák hatékonyan kezelhetőek, a közös munka során megvizsgáljuk a kialakult állapot személyiségen belüli és környezeti okait, majd stresszkezelő, relaxációs technikákkal oldjuk a szorongást.
- Állandó feszültségérzet, aggodalom, készenlét, döntésképtelenség
- Elalvási és átalvási nehézsége, rémálmok
- Irracionális félelmek
- Eltávolodás, kommunikáció képtelenség, elidegenedés, magányosság
- Fejfájás
- Testi, elsősorban mellkasi feszültség
- Kimerültség és pihenésképtelenség
- Túlevés vagy étvágytalanság
- Emésztési problémák
- Önbizalomhiány
- Elégtelenség érzése
- Gyász
- Válás, szakítás
- „Üres fészek szindróma”
- Munkahely elvesztése
- Nyugdíjazás
- Karrierválasztás, munkába állás
- Súlyos baleset vagy betegség, képességcsökkenés
- Gyermekvállalás
- Tartósan beteg családtag
Megterhelő élethelyzetek
Életünk során érhetnek jelentős veszteségek vagy kudarcok, amelyek feldolgozása, elfogadása nehézséget jelenthet. A szeretett személy elvesztése, haláleset vagy kapcsolat megszakadása a kudarc, harag, fájdalom, bűntudat vagy kétségbeesés érzésével járhat, depresszív vagy szorongásos állapotot okozhat, alkalmazkodási és viselkedészavart eredményezhet. Megterhelő élethelyzet során gyakori az elesettség, tanácstalanság érzése, a kiúttalanság, tehetetlenség élménye. A tanácsadás során a kliens egyéni élményanyagára, megélésére koncentrálunk, és feltárjuk azokat a belső és külső erőforrásokat, amelyek segítenek a kialakult új helyzet felmérésében és a változás utáni új egyensúly kialakításában.
Kapcsolati nehézségek
Minden emberi kapcsolatban vannak harmonikusabb és nehezebb időszakok. Párok és családtagok életében előfordul, hogy az együttélés nehezebbé, a kommunikáció gátolttá vagy feszültté válik. A közösséget alkotó egyének eltérő elvárásai, igényei vágyai, szükségletei, az ideális kapcsolatról alkotott különböző képük a kommunikációs nehézségekkel párosulva tovább nehezítik a kialakuló feszültségek rendezését. Ez elhidegüléshez, állandó boldogtalanságérzéshez, konfliktusokhoz, veszekedéshez vezethet, partnerkapcsolatokban szexuális nehézségek alakulhatnak ki. A tanácsadás segít abban, hogy feltárjuk a kliens igényeit és szükségleteit, valamint azokat a tényezőket, amelyek a kommunikációs elakadáshoz vezetnek. Kommunikációs eszközök elsajátításával segítünk, hogy a kapcsolatban lévő személyek képesek legyenek igényeiket és érzéseiket kifejezni, társaik igényeit meghallani és értelmezni, így kialakítani egy új harmonikus egyensúlyt.
- Féltékenység
- Gyakori veszekedések
- Kommunikáció képtelenség
- Elidegenedés
- Bántalmazás
- Gyermekneveléssel kapcsolatos problémák
- Kapcsolati krízisek
- Munkahelyi nehézségek
- Identitáskeresés
- Életcélok, értékek meghatározása
- Nemi és szexuális irányultság
- Változó élethelyzetek
- Önértékelési problémák
- Szerepek összehangolása, belső konfliktusok
Önismereti kérdések
Korunk egyik legnagyobb lehetősége és egyben kihívása, hogy a hagyományos, tradicionális életszerepek, karrierutak és identitások átalakulóban és felbomlóban vannak. Az egyén szabadsága és feladata, hogy önmagát, identitását, értékeit, céljait, útját megtalálja, hogy önmagával és környezetével egyensúlyban létezve megvalósítsa önmagát. Ez gyakran nehézségekbe ütközhet, hiszen gyakran mi magunk sem tudjuk, hogy pontosan kik vagyunk, milyen célok és értékek mentén érhetjük el az egyéni és társas harmóniát, milyen gyermekkorunkban tanult családi vagy kulturális hatások befolyásolják értékítéleteinket, döntéseinket. Az önismereti munka során feltárjuk azokat a gyakran tudattalan értékeket, normákat, motívumokat, élményeket, amelyek hatnak ránk, így lehetővé válik, hogy a kliens megismerje önmagát, lélektani gyökereit, és szabadon megválassza fejlődése irányát.